Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinien Ci starczyć na jakiś 1-2 miesięcy. Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe, niektóre mają je po równo, a niektóre (te tańsze) mają np. więcej węglowodanów. Możesz brać np. samo białko (też w odżywkach i w diecie) i dorzucać do tego Carbo (węglowodany np. banan, jest też Carbo w odżywkach) Poszukaj na sklepach internetowych, polecam Ci [...]
Mam pytanie nieco z innej beczki. Czy to prawda że kreatyna pogarsza wzrok i nie powinny brać jej osoby z wadą wzroku, w tym ja :/ ? Głównie chodzi mi o monohydrant kreatyny acvitelab. Proszę, napiszcie co wiecie na ten temat.
nie no nie do przesady ale poprostu wkuza mnie ze jest mniejszy jak macam i jak kos sie przyjzy z przodu co do techniki to jest ok mialem kiedys problem ze stawem barkowym i ze sciegnami ale juz jest lepiej tylko w dalszym ciagu jest co prawda slabszy i czasami strzela i boli po/na treningu na drogi dzien przez niego boje sie brac na klate/serie [...]
No tak, BCAA obowiazkowo przed i po treningu, tyle ze zastanawiam sie jeszcze czy nie dodac do tego mono, poniewaz cytocell jest niewiele ponad 600g wiec nei wystarczy na 2x dziennie jak to zaleca producent, a tak wgl. co to za nowina podana przez producenta aby brac cytocell przed snem?
Odwadnial mnie strasznie, skurcz jak zlapal, to nie chcial puscic... efekty b. dobre do pracy nad definicja.. typ co mi to storzyl powiedzial zeby lepiej nie brac tescia i winka bo to strata chaju, a male postepy :)
no napewno zadne delicje to nie sa. Slyszalem tez wlasnie o dropsach . Wymyslaja jak cholera. Generalnie bez znaczenia co bym mial brac jezeli bym bral wazne zeby dzialalo. Jem takie cukierki sporadycznie do alko i innych dodatkow raz na 4-6 miesiecy . Ale lubie miec wybor od wyboru do koloru. Chyba ze dostane od kogos jakas nowosc to stestuje [...]
Szkoda czasu na pisanie. Zjem rano 100 g platkow owsianych + mleko + rodzynki i za pare minut musze do lazienki. W szkole kanapki z chlebem razowym x3 z piersia z kurczaka i serem zoltym + papryka + 1l wody. Papier do szkoly musze brac. Jogurt z rodzynkami, maslanka.( po tym nie mam problemu : D). 100 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa + [...]
[...] ale kilogramy nie za bardzo. Na dodatek często puchnę i gromadzę duże ilości wody... Dzisiaj odebrałam wynik badań krwi i okazało się, że moje TSH wynosi 5,180 może to mieć związek z dietą? Moja waga waha się od 58-62 w zależności od cyklu. Nie chciałabym brać żadnych syntetycznych hormonów. Mogę to jeszcze jakoś naprawić dietą i treningiem?
[...] liczba powtórzeń kretynkę bierze się po treningu (ja dodadkowo w dni treningowe łykam 2 mega capsy 1/2h przed śniadaniem) egg amino nie szamałem ale myślę, że możesz brać w tych porach co gainer wyciskanie na barki też rób tak jak klatę pod względem powt. moja rada nie oszczędzaj na odżywkach, żeby starczyły na dłużej (jak często [...]
TAK! bo po co mam tyle brać? Poza tym nie che mieć takiego efektu napompowania odrazu chce to zrobic spokojnie ale dobra pytam czy czas w ciagu dnia jest dobry?? I TYLE.
200, 300 czy 1000g gainera i czy w treningowe i czy nie w treningowe .... malo wazne/gowno prawda - masz diete ? powinienes wlasnie do niej go dostosowac, owszem mozna brac 150-280 gram dziennie nawet wiecej jesli wymagaja tego braki w diecie - powinienes go jesc miedzy posilkami lub do posilkow w ktorych wiesz ze nie dostarczyles odpowiedniej [...]
Dokoncz to co masz na co ci 1,4 puszki beirz tylko rpzed treningiem zawsze lepsza pompa tylko przerwe od Kreatyny Licz Od Momentu gdy przestaniesz brać Shock'a możesz również odłożyć go do nastepnego Cyklu.
warzych, a czy pytasz czlowieka ktory pali czy wie co robi? Wiekszosc wie doskonale i mimo to pali. Ze sterydami jest podobnie. A o skutkach ubocznych wszedzie sie slyszy. Jak ktos sie przekoksuje to juz jego prywatna sprawa. A tacy ludzie jak wyróznieni tu pogrubioną czcionką są od tego, żeby poradzic, ze jesli już się uparł na branie, to jak ma [...]
Jak będziesz taki nadenty do chłopaków to Ci nikt nie odpowie.Czasami warto poczekać, nie każdy jest w weekend przed kompem. Po drugie co za sens jest najpierw brać potem pytać, no ale napewno miałeś ku temu ważne powody,w końcu za niecałe 2 tygodmnie wakacje. Co do smaku powiedz jaki ty masz, sprowokujesz dyskusję, a chyba o to chodzi. Wrzuć [...]
[...] odżywcze ale cały czas (a robie to już przez ponad rok) szukam złotego środka Ale powiedzmy sobie szczerze prowadząc 4 razy w tygodniu szybkie ćwiczenia aeroboxing po 70minut to ze mnie nigdy nie będzie "mięśniak". Moje priorytety to 80kg i zarysowane mięśnie na razie mam to drugie . Więc co z tym BCAA MegaCap 8 Caps. dziennie brać?
Nie dla każdego glukoza kosztuje tyle co nic. 3 zł kosztuje 200g które starcza na 3-4 dni. Zresztą glukozy nie chcę już brać ze względów jeszcze że brzuszka mi przybyło po niej. A miód mam za darmo. A można wogóle wyrzucić węgle proste bezpośrednio po treningu? Niedługo chcę przejść na rzeźbe? I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki [...]
ok, dodam oliwe z oliwek, zamienie tunczyka w oleju na t. w wodzie to mi sie wyrowna i niebęde musiał zbytnio obcinac ww nie byłbym taki pewien, zlazy ile oliwy dasz. Powinieneś mieć nie mniej niż 50g tłuszczu na dzień ( to jest 20%) ale własnie z tym braniem zarcia do pracy to jest problem chyba będe musial kupic te torebki na zarcie, zaczac [...]
deka...
